食生活
【はじめに】
【現在取り組み中】
身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。
【現在取り組み中】
ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。
燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！
体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。
遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。
体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。
現在の体重【64.2】kg
かれこれ１ヶ月以上は食べてなかったチョコレート。
もちろん、体重を減らすためには食べない方がいいし、嫁さんが僕の目に触れないように隠していたのに、冷蔵庫の中に発見(￣ー『＋』)！
･･･で、食べてしまいました。
ついつい勢いに乗って、４つ、５つと･･････。
多分これくらいで体重が変わることはないと思いますけど、もう、できるだけ食べないようにします。
かれこれ１ヶ月以上は食べてなかったチョコレート。
もちろん、体重を減らすためには食べない方がいいし、嫁さんが僕の目に触れないように隠していたのに、冷蔵庫の中に発見(￣ー『＋』)！
･･･で、食べてしまいました。
ついつい勢いに乗って、４つ、５つと･･････。
多分これくらいで体重が変わることはないと思いますけど、もう、できるだけ食べないようにします。
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月曜日、週の初めから呑み会でした。送迎会ですから断れるはずもなく、そもそも、みんなで呑んだり食べたりするのは好きですからね、相手が会社の人であろうと。
ダイエットをするようになって、油を気にするようになったのですが、呑み会は焼肉でした（ドッカーン）。
久しぶりの焼肉は美味かったなあ。
それと、キムチ鍋風の海鮮鍋。
なかなか豪華で美味しかったです。
月曜日だというのに2次会にも行き、さらにウーロンハイを3杯呑みました。
こりゃ、もうアカンな、と昨夜体重を量ると･･･増えてません。
不思議なもんです。
一生懸命運動してもなかなか減りませんが、時々ちょっとバカ食いしても太らないって現象になっています。
ダイエットをするようになって、油を気にするようになったのですが、呑み会は焼肉でした（ドッカーン）。
久しぶりの焼肉は美味かったなあ。
それと、キムチ鍋風の海鮮鍋。
なかなか豪華で美味しかったです。
月曜日だというのに2次会にも行き、さらにウーロンハイを3杯呑みました。
こりゃ、もうアカンな、と昨夜体重を量ると･･･増えてません。
不思議なもんです。
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現在の体重【64.6】kg
久しぶりに徹夜しました。朝の5時前まで呑んでました。
もちろん、その間にもピザをつまんだり、焼きソバを食べたり。
これはもう、ダイエッターとしては最悪の行為ですよね。
でもなあ、断っても断ってもしつこくて、結局断りきれなくてって状況だったしなあ。
そして、夕方、覚悟を決めて体重計に乗ってみると、意に反して200gしか増えていませんでした。こんなもんは誤差のうちですから、ほとんど体重が変わっていないってことです。
そう言えば昔、女友達から「徹夜して飲むと、徹夜するという行為が体に負担をかけるしカロリーも消費するから痩せるんですよー」と、聞いたことがあります。
ホンマやったんかなあ(笑)。
久しぶりに徹夜しました。朝の5時前まで呑んでました。
もちろん、その間にもピザをつまんだり、焼きソバを食べたり。
これはもう、ダイエッターとしては最悪の行為ですよね。
でもなあ、断っても断ってもしつこくて、結局断りきれなくてって状況だったしなあ。
そして、夕方、覚悟を決めて体重計に乗ってみると、意に反して200gしか増えていませんでした。こんなもんは誤差のうちですから、ほとんど体重が変わっていないってことです。
そう言えば昔、女友達から「徹夜して飲むと、徹夜するという行為が体に負担をかけるしカロリーも消費するから痩せるんですよー」と、聞いたことがあります。
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プロフィール
ＨＮ：メタボ父さん
性別：男性
年齢：58
誕生日：1967/04/29
自己紹介：体の内外の改善に向けて頑張ります。
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