メタボ父さんの挑戦

メタボ予備軍から華麗に脱却！･･･するためのブログ

【はじめに】

身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。

【現在取り組み中】

ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。

燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！

体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。

遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を~~10000歩~~8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。

体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。

05月

Sat

2025

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12月

Wed

2009

強迫観念でウォーキング

現在の体重【62.50】kg

いい感じで62kg台キープです。

昨夜ももちろんウォーキングしたのですが、その時の格好が、長袖Ｔシャツ、厚手のブラウス、トレーナー、上着、頭には帽子、でした。

朝方寒かったので少し厚着して家を出たのですが、この格好のままウォーキングをしたために、外気は寒いのに汗をかいてしまいました。

一、二滴くらい、髪の先から滴るくらい。

つくづく、自分は汗っかきやなあと思い知りました。

でも、だからこその62kg台キープです。
もうね、ウォーキングをやめたら体重が増えそうな強迫観念に縛られていて、今さらやめられないですねえ。

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現在の体重【62.80】kg

先週末の暴飲暴食、その影響をできるだけ軽減するための健気なウォーキング。

果たして、その効果があったのかどうか、かろうじて62kg台をキープしました。
しかも昨夜は、お使いを頼まれたので重い荷物を持ったまま4kmのウォーキング。

よく考えたら、汗をかかない冬にこれだけの体重をキープしているというだけでも頑張っている甲斐があるのかも知れません。

けど、やっぱり、頑張っている以上、少しずつでも減らしたいよねえ。

最近は、最低気温が0度近かったりする関西地方で、今朝もかなり寒かったです。

Tシャツ、厚手のブラウス、トレーナー、上着、と4着着こんでのウォーキングですが、家につくとうっすら汗をかいていました。

頑張るぞう。

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12月

Mon

2009

暴飲暴食とウォーキング

金曜日、忘年会がありました。
もちろん、暴飲暴食してしまいました(ToT)。

ですが、事前に飲んだ酒豪酒楽が効いたようで、悪酔いせず。

なので、午後11時過ぎにいつもの駅に到着したのに、そこから40分かけてウォーキングを敢行しました。

そして昨日。
家族でステーキを食べに行きましたが、事前に4kmのウォーキング。

ちなみに、その間、体重測定はしていません。

本日、帰りにウォーキングして、体重測定をして・・・どうなってるかなあ。

体を動かした以上に食べた気がするので、また63kg台に戻っていそうな気がします。

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