【はじめに】
【現在取り組み中】
身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。
【現在取り組み中】
ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。
燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！
体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。
遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。
体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。
現在の体重【63.80】kg
たいてい、週末は体重が増え気味、月曜日から少しずつ減りだす…というパターンだったと思うのですが、月曜日の体重が週末より増えてしまいました(*￣□￣*;。
…と言ってもまだ誤差程度ではありますが。
一気に痩せるような取り組みはしていないので、階段を下りるように１ステップずつ減ればいいな、と思っています。
65kgから始めたブログですが、しばらくは当然のように64kg台をウロウロしていました。
ところがここ最近は63kg台をウロウロしています。
階段を一段降りられたのかな、と思っています。
なので、何としても64kgに戻らないようにしなければ。
たいてい、週末は体重が増え気味、月曜日から少しずつ減りだす…というパターンだったと思うのですが、月曜日の体重が週末より増えてしまいました(*￣□￣*;。
…と言ってもまだ誤差程度ではありますが。
一気に痩せるような取り組みはしていないので、階段を下りるように１ステップずつ減ればいいな、と思っています。
65kgから始めたブログですが、しばらくは当然のように64kg台をウロウロしていました。
ところがここ最近は63kg台をウロウロしています。
階段を一段降りられたのかな、と思っています。
なので、何としても64kgに戻らないようにしなければ。
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現在の体重【63.70】kg
これまでに何度か書いている通り、仕事帰りにウォーキングして、晩飯前に体重測定をするというルールを決めています。
そうすると、ブレが少ないからです。
基本的に土日はウォーキングをしないので体重は増える傾向にあるので(^-^;)体重測定はしないのですが、一昨日は珍しく体重計に乗ってみました。
ハイキングがてら、近所の公園に行って2kmほど歩いたからです。
けどまあ、汗をかくほどでもなかったし、やっぱり効果はすくなかったみたい。
でも、63kg台をキープ。数か月前だと考えらえれなかった値なので、一応、ダイエット当初よりは体重はゆっくり減りつつあるようです。
これまでに何度か書いている通り、仕事帰りにウォーキングして、晩飯前に体重測定をするというルールを決めています。
そうすると、ブレが少ないからです。
基本的に土日はウォーキングをしないので体重は増える傾向にあるので(^-^;)体重測定はしないのですが、一昨日は珍しく体重計に乗ってみました。
ハイキングがてら、近所の公園に行って2kmほど歩いたからです。
けどまあ、汗をかくほどでもなかったし、やっぱり効果はすくなかったみたい。
でも、63kg台をキープ。数か月前だと考えらえれなかった値なので、一応、ダイエット当初よりは体重はゆっくり減りつつあるようです。
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現在の体重【63.35】kg
何だかんだで、ウォーキングできてなかったのですが、昨日、かなり久しぶりにウォーキングしました。
そう言えば先週の金曜日に「気分一転！ウォーキング再開！」というようなことを書きましたが、結局のところしませんでした。
帰り道、嫁さんから電話がかかってきて、駅前で嫁さんと子供と落ち合って外食に行ったので。
なので、昨日は本当の再開。
そして、新記録を樹立しました。
さあ、こうなったら一気に63kgを切ってやりまっせー･･････って、一気は無理やろな。
ま、ぼちぼち頑張りまーす。
何だかんだで、ウォーキングできてなかったのですが、昨日、かなり久しぶりにウォーキングしました。
そう言えば先週の金曜日に「気分一転！ウォーキング再開！」というようなことを書きましたが、結局のところしませんでした。
帰り道、嫁さんから電話がかかってきて、駅前で嫁さんと子供と落ち合って外食に行ったので。
なので、昨日は本当の再開。
そして、新記録を樹立しました。
さあ、こうなったら一気に63kgを切ってやりまっせー･･････って、一気は無理やろな。
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プロフィール
ＨＮ：メタボ父さん
性別：男性
年齢：58
誕生日：1967/04/29
自己紹介：体の内外の改善に向けて頑張ります。
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