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メタボ予備軍から華麗に脱却!・・・するためのブログ
つぶやき
[2024/03/29] [PR]
[2010/01/04] ショーゲキの体重増加
[2009/12/24] 冬休み中の心配
[2009/12/18] 正確な体重変化
【はじめに】

身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。


【現在取り組み中】

ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。

燃焼ゴーヤ茶・・・結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意!好きな方にはオススメ!

体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。

遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。

体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。

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現在の体重【64.60】kg

あけましておめでとうございます。
エラことになってしまいました。

数ヶ月かかってゆっくりゆっくり減らしてきた体重が、冬休みの間に戻ってしまいました。

ウォーキングもほとんどせず、飲んで食って寝ての毎日。

そりゃー太りますわな。

ま、締切があるワケでもなし・・・またぼちぼちと取り組むことにします。
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現在の体重【62.35】kg

順調に62kg台をキープしていますが、しばらくこのあたりで停滞しそうな気がしています。

例えば今日。
仕事納めなので、納会があります。呑んで食べます。
さらにはクリスマスイブでもあるので、すぐさま家に帰らなければなりません。
つまり、ウォーキングは中止です。

そして明日から11連休。
その間には旅行にも行きますし、正月はやっぱり呑んで食べてゴロゴロします。

うーん、体重が減る要素が皆無どころか、増える要素ばかり。

停滞じゃなくて、増加してしまいますね、この分だと。

冬休み中も時間を見つけてウォーキングしようかなあ。

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現在の体重【62.40】kg

昨日、いつものとおり帰途にウォーキングをして、帰ってから体重を量ると、新記録!
しかも、400mlの献血をした成果がそのまま出ていて、見事にぴったり0.4kg減っていました。

もちろん偶然だとは思いますが、なかなか嬉しい結果ですね。

ですが、本日はこれから忘年会。

暴飲暴食、必至です(^-^;。

ま、仮に増えてもウォーキングやダイエット茶、サプリを継続すれば――これまでの経験から――結果は徐々に表れますので、めげずに頑張ります。

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