【はじめに】
【現在取り組み中】
身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。
【現在取り組み中】
ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。
燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！
体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。
遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。
体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。
現在の体重【64.2】kg
会社から家に帰る途中にウォーキングをしているワケですが、いつもはこんな感じ。
『会社』→『バス』→『私鉄A』→『ウォーキング(約40分＝約4km)』→『家』
会社を出ると、すぐ前にあるバス停から北上し、私鉄Aの駅までバスに乗ります。
私鉄Aに乗って3駅ほどで降り、そこから家までウォーキング。
ところが昨日、会社を出て乗ろうとしたバスが目前で発車してしまいました。つまり、乗り遅れです。次のバスまで10分。
10分も待つのはもったいないなあと思って、僕はいきなり南に向かって歩き始めました。
約15分で私鉄Bに到着。
そこから3駅ほど乗って、降りた駅から家まで約35分のウォーキング。こんな感じのルートです。
『会社』→『ウォーキング(約15分＝約1.5km)』→『私鉄B』→『ウォーキング(約35分＝約3.5km)』→『家』
今までのルートより1km多く歩けるし、バス代が節約できるし、要する時間もほとんど変わらない･･････と、なると、こっちの方がトクだなあ。
会社から家に帰る途中にウォーキングをしているワケですが、いつもはこんな感じ。
『会社』→『バス』→『私鉄A』→『ウォーキング(約40分＝約4km)』→『家』
会社を出ると、すぐ前にあるバス停から北上し、私鉄Aの駅までバスに乗ります。
私鉄Aに乗って3駅ほどで降り、そこから家までウォーキング。
ところが昨日、会社を出て乗ろうとしたバスが目前で発車してしまいました。つまり、乗り遅れです。次のバスまで10分。
10分も待つのはもったいないなあと思って、僕はいきなり南に向かって歩き始めました。
約15分で私鉄Bに到着。
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今までのルートより1km多く歩けるし、バス代が節約できるし、要する時間もほとんど変わらない･･････と、なると、こっちの方がトクだなあ。
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プロフィール
ＨＮ：メタボ父さん
性別：男性
年齢：56
誕生日：1967/04/29
自己紹介：体の内外の改善に向けて頑張ります。
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