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メタボ予備軍から華麗に脱却!・・・するためのブログ
【はじめに】

身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。


【現在取り組み中】

ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。

燃焼ゴーヤ茶・・・結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意!好きな方にはオススメ!

体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。

遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。

体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。

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現在の体重【64.2】kg

昨夜は台風が近づいていたためにウォーキングを中止し、まっすぐに家に帰りました。

ですが、最近、呑み会が続いていたのでウォーキングをしていません。
このままじゃ元に戻ってしまう!・・・と思って、久しぶりに筋トレをちょこっとしました。

1)腕立て伏せ:1セット20回を3セット
2)腹筋もどき:1セット20回を4セット
3)Zバランス:1セット20回を2セット

2)腹筋もどきというのは、体を半分起こす程度にとどめる腹筋運動で、3)Zバランスというのは膝で立って、横から見たらZの文字になるように上半身を後ろに倒し、太ももの前側で支えて元に戻すという運動です。

ま、何もしないよりはマシでしょ(^^;)。
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プロフィール
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年齢:50
誕生日:1967/04/29
自己紹介:体の内外の改善に向けて頑張ります。

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