【はじめに】
【現在取り組み中】
身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。
【現在取り組み中】
ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。
燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！
体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。
遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。
体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。
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体が太って、さらに体の中身まで脂肪というアブラでドロドロ状態。
その原因の一つはやっぱり運動不足です。
確かに、太ったなあと思ってから『DSのやせトレ！』に真面目に取り組みましたが、それだけではまるで効果がなかったことは以前に書きました。
そうなると、手っ取り早いのは、ウォーキングかな･･･と、私、メタボ父さんは考えたのです。
今回は体重を減らすだけが目的ではありません。体の中に巣食っている中性脂肪も取り除かなければならないのです。
と、なると、短時間で筋トレをしていてもあんまり効果がないんじゃないかな、と考えたのです。
どこかで一週間の合計で最低20kmは歩くべきというような記事を読んだので、まずはそれを試してみることにしました。
その原因の一つはやっぱり運動不足です。
確かに、太ったなあと思ってから『DSのやせトレ！』に真面目に取り組みましたが、それだけではまるで効果がなかったことは以前に書きました。
そうなると、手っ取り早いのは、ウォーキングかな･･･と、私、メタボ父さんは考えたのです。
今回は体重を減らすだけが目的ではありません。体の中に巣食っている中性脂肪も取り除かなければならないのです。
と、なると、短時間で筋トレをしていてもあんまり効果がないんじゃないかな、と考えたのです。
どこかで一週間の合計で最低20kmは歩くべきというような記事を読んだので、まずはそれを試してみることにしました。
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プロフィール
ＨＮ：メタボ父さん
性別：男性
年齢：56
誕生日：1967/04/29
自己紹介：体の内外の改善に向けて頑張ります。
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メタボ父さんも買いました！
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