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メタボ予備軍から華麗に脱却!・・・するためのブログ
【はじめに】

身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。


【現在取り組み中】

ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。

燃焼ゴーヤ茶・・・結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意!好きな方にはオススメ!

体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。

遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。

体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。

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[3月15日夜]体重:61.85kg/体脂肪率:18.5%

月曜日は接待があったのでしゃぶしゃぶを食べに行きました。
もちろん、ウォーキングはしなかったのですが、万歩計の歩数は10000歩を超えました。
同じ10000歩でも、漫然と歩いた10000歩と、ウォーキング(早足)で歩いた10000歩では体にかかる負荷が変わるでしょうけど。

接待の後、一人で飲みに行って最終電車で帰ったので、家に帰ったのは午前様。

昨日は午前中はちょっとツラかったのですが(二日酔いにはなりませんでしたが)、午後からは復活。
久しぶりにちゃんとウォーキングして、合計で14000歩くらい歩きました。

でも、ここんところなかなか毎日継続できていないためか、体重も体脂肪率も同じところを行ったり来たり。

今日も接待なので、ウォーキングできないし、食べて飲むので、何とか『防風通聖散エキス錠』で体重や体脂肪率の増加を抑えなきゃ。

本日から、『防風通聖散エキス錠』2本目に突入しましたヨ。

すっかり頼っている感じかな(^-^;。
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年齢:50
誕生日:1967/04/29
自己紹介:体の内外の改善に向けて頑張ります。

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