【はじめに】
【現在取り組み中】
身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。
【現在取り組み中】
ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。
燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！
体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。
遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。
体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。
[3月2日夜]体重：61.70kg/体脂肪率：18.7％
先週後半は出張があったのでウォーキングできず、2月25日、26日は約5000歩。
27日、28日の土日はずーっと家にいたので1000歩にさえ届かず。
昨日は小雨が降っていたのと、体調があまり良くないので(どうも出張中に部下から風邪をうつされた模様)、ウォーキングせず、一日の目標である10000歩に届かず、9500歩程度。
こりゃー、1kgかひょっとしたらそれ以上体重が増えてしまったに違いない、と、昨夜久しぶりに、憂鬱な気分で体重計に乗ると・・・ほとんど変化がありませんでした(●⌒∇⌒●)。
まさか、61kg台をキープできているとは、嬉しい計算違い。
けど、理由は分かりません。
防風通聖散エキス錠も、本来なら1日に3度のところ2度にしていて、それさえ忘れることもあるので、効果なんて表れることもなく・・・いや、多少は効果はあるのかな？
その判断はもう少し先にしましょう。
先週後半は出張があったのでウォーキングできず、2月25日、26日は約5000歩。
27日、28日の土日はずーっと家にいたので1000歩にさえ届かず。
昨日は小雨が降っていたのと、体調があまり良くないので(どうも出張中に部下から風邪をうつされた模様)、ウォーキングせず、一日の目標である10000歩に届かず、9500歩程度。
こりゃー、1kgかひょっとしたらそれ以上体重が増えてしまったに違いない、と、昨夜久しぶりに、憂鬱な気分で体重計に乗ると・・・ほとんど変化がありませんでした(●⌒∇⌒●)。
まさか、61kg台をキープできているとは、嬉しい計算違い。
けど、理由は分かりません。
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プロフィール
ＨＮ：メタボ父さん
性別：男性
年齢：58
誕生日：1967/04/29
自己紹介：体の内外の改善に向けて頑張ります。
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