挑戦日記
【はじめに】
【現在取り組み中】
身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。
【現在取り組み中】
ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。
燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！
体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。
遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。
体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。
現在の体重【63.65】kg
朝8時頃、軽く朝食を食べて出かけました。
バンド練習のために、5kgくらいのシンセサイザーを背負って駅まで約1kmのウォーキングです。
練習後、ちょっと用事があったのでまた1kmくらいのウォーキング。
昼食を食べる余裕がなく、そのまま家に帰りました。
なので、駅から家まで帰るのに、また約1kmのウォーキング。
小刻みではありますが、合計すると約3km歩きました。しかも、重い荷物を背負って。さらに、何も食べないで。
それが効果に直結したのかどうか分かりませんが、とにかく、一気に減りました。
さあ、明日は世間は休日だけど我が社は出勤日。
仕事の帰りにウォーキングして、体重はどうなるかな。
朝8時頃、軽く朝食を食べて出かけました。
バンド練習のために、5kgくらいのシンセサイザーを背負って駅まで約1kmのウォーキングです。
練習後、ちょっと用事があったのでまた1kmくらいのウォーキング。
昼食を食べる余裕がなく、そのまま家に帰りました。
なので、駅から家まで帰るのに、また約1kmのウォーキング。
小刻みではありますが、合計すると約3km歩きました。しかも、重い荷物を背負って。さらに、何も食べないで。
それが効果に直結したのかどうか分かりませんが、とにかく、一気に減りました。
さあ、明日は世間は休日だけど我が社は出勤日。
仕事の帰りにウォーキングして、体重はどうなるかな。
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現在の体重【63.9】kg
ちょくちょく、64kgを切るようになってきましたヾ(●⌒∇⌒●)ノ。
おまけに、体脂肪率が19.8％に！
初めて、20％を切りましたヨ。新しい体重計を買って良かったあ！！
メタボ父さんが買った体重計は右のサイドバーに貼り付けておきましたので、興味があれば見てみてください。
色んな値が表示されるとそれだけで楽しいし、続けようという気になります。
さてさて、昨日は雨が降っていましたが「大したことないやろ」と思って会社の帰りのウォーキングをしました。
が。
結構、ビショ濡れで家に着きました。
やっぱり、雨の日はやめておいた方が良さそうですね。
今日も大雨のようだし、ウォーキングは中止かなあ。
ちょくちょく、64kgを切るようになってきましたヾ(●⌒∇⌒●)ノ。
おまけに、体脂肪率が19.8％に！
初めて、20％を切りましたヨ。新しい体重計を買って良かったあ！！
メタボ父さんが買った体重計は右のサイドバーに貼り付けておきましたので、興味があれば見てみてください。
色んな値が表示されるとそれだけで楽しいし、続けようという気になります。
さてさて、昨日は雨が降っていましたが「大したことないやろ」と思って会社の帰りのウォーキングをしました。
が。
結構、ビショ濡れで家に着きました。
やっぱり、雨の日はやめておいた方が良さそうですね。
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現在の体重【64.4】kg
体重を減らそう、それだけじゃなくて、体の中の中性脂肪も減らそう、そのためには運動が一番！ウォーキングを始めることにしよう！
こう思ったのがきっかけで8月の終わりごろから始めたウォーキングなので、これまで暑い季節しか経験していません。
先週末、関西は最高気温が25度に達するような夏日でした。
そして昨日、12月上旬の気温って、どんだけ極端に変わるねーん！！
ってことで、めちゃくちゃ寒かったのです。
なるほど、冬になるとコートを着てウォーキングってことになるんですねえ。
あんまり汗をかかなかったのですが、体重は少し減っていました。まあ、誤差ですね。
ちっとも体重が変化してくれないので、そろそろカンフル剤としてナイシトールなんかの服用を考えようかなあ。
体重を減らそう、それだけじゃなくて、体の中の中性脂肪も減らそう、そのためには運動が一番！ウォーキングを始めることにしよう！
こう思ったのがきっかけで8月の終わりごろから始めたウォーキングなので、これまで暑い季節しか経験していません。
先週末、関西は最高気温が25度に達するような夏日でした。
そして昨日、12月上旬の気温って、どんだけ極端に変わるねーん！！
ってことで、めちゃくちゃ寒かったのです。
なるほど、冬になるとコートを着てウォーキングってことになるんですねえ。
あんまり汗をかかなかったのですが、体重は少し減っていました。まあ、誤差ですね。
ちっとも体重が変化してくれないので、そろそろカンフル剤としてナイシトールなんかの服用を考えようかなあ。
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プロフィール
ＨＮ：メタボ父さん
性別：男性
年齢：58
誕生日：1967/04/29
自己紹介：体の内外の改善に向けて頑張ります。
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