挑戦日記
【はじめに】
【現在取り組み中】
身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。
【現在取り組み中】
ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。
燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！
体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。
遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。
体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。
現在の体重【61.85】kg
昨日は午前中に有休を取って生まれた子の検診に行ったり、出生届を出しに行ったりしたのですが、できるだけ歩くように心がけた結果、マルコのカウンタが17000歩以上になりました。
あ、そういえば、1月15日に「万歩計について明日書きます」と書いて以来、結局書いていないですね。
近々、書きます(^^;)。
マルコというのは万歩計のことなのですが、一日の目標が10000歩。
多い日で12000～13000歩くらいだったので、17000歩以上というのは新記録でした。
そのおかげか(?)、体重がついに61kg台に突入しました！
こちらも新記録(●⌒∇⌒●)。
昨年の年末に62kg台に突入し、年末年始のリバウンドを乗り越えてやっと61kg台。
順調ですネ。
昨日は午前中に有休を取って生まれた子の検診に行ったり、出生届を出しに行ったりしたのですが、できるだけ歩くように心がけた結果、マルコのカウンタが17000歩以上になりました。
あ、そういえば、1月15日に「万歩計について明日書きます」と書いて以来、結局書いていないですね。
近々、書きます(^^;)。
マルコというのは万歩計のことなのですが、一日の目標が10000歩。
多い日で12000～13000歩くらいだったので、17000歩以上というのは新記録でした。
そのおかげか(?)、体重がついに61kg台に突入しました！
こちらも新記録(●⌒∇⌒●)。
昨年の年末に62kg台に突入し、年末年始のリバウンドを乗り越えてやっと61kg台。
順調ですネ。
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現在の体重【63.00】kg
通勤時の服装ですが、Tシャツ、厚手のブラウス、羽毛入りのジャンパー、です。
今週から上着を厚手のジャンパーに替えたのですが、これがまた、何十分も歩くと暑い。
少し歩く分にはちょうどいいんですけどね。
でも、たとえ気温が5度くらいであっても、20分以上歩けば汗ばんできますし、特に帰途はかなり急な坂道を5分くらい歩き続けるのでこのあたりでどっと汗が噴き出してきます。
昨夜なんて、顎から汗が滴りましたよ(^-^;。
けど、もっと薄着をすれば、普段は寒いですし・・・困ったものです。
で、ついに今年に入ってからの新記録達成。まだ先月の62kg台までは落ちてないですけどね。
またぼちぼち減っていけばいいなあ。
通勤時の服装ですが、Tシャツ、厚手のブラウス、羽毛入りのジャンパー、です。
今週から上着を厚手のジャンパーに替えたのですが、これがまた、何十分も歩くと暑い。
少し歩く分にはちょうどいいんですけどね。
でも、たとえ気温が5度くらいであっても、20分以上歩けば汗ばんできますし、特に帰途はかなり急な坂道を5分くらい歩き続けるのでこのあたりでどっと汗が噴き出してきます。
昨夜なんて、顎から汗が滴りましたよ(^-^;。
けど、もっと薄着をすれば、普段は寒いですし・・・困ったものです。
で、ついに今年に入ってからの新記録達成。まだ先月の62kg台までは落ちてないですけどね。
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現在の体重【63.55】kg
昨日は出張でした。
新幹線での移動なので、とにかく体を動かしません。
一週間くらい前から万歩計を着けているので、歩数が伸びないと気になって仕方がありません。けど、歩かない状態が気になるというのはいい傾向ですね。
※あ、万歩計について書いていませんでしたね。明日書きます。
さて、いつもより遅い時間の帰宅だし、いつも出張帰りは当然のようにバスを使うのですが、歩くことにしました。
気になるのは一つ、スーツを着用しているので足元が革靴なんですよねえ。
けど、頑張って約4km歩きました。
特に足を痛めることもありませんでした(●⌒∇⌒●)・・・帰りの新幹線で缶ビールを飲んだせいか、体重はちょっと増えてしまいましたが。
昨日は出張でした。
新幹線での移動なので、とにかく体を動かしません。
一週間くらい前から万歩計を着けているので、歩数が伸びないと気になって仕方がありません。けど、歩かない状態が気になるというのはいい傾向ですね。
※あ、万歩計について書いていませんでしたね。明日書きます。
さて、いつもより遅い時間の帰宅だし、いつも出張帰りは当然のようにバスを使うのですが、歩くことにしました。
気になるのは一つ、スーツを着用しているので足元が革靴なんですよねえ。
けど、頑張って約4km歩きました。
特に足を痛めることもありませんでした(●⌒∇⌒●)・・・帰りの新幹線で缶ビールを飲んだせいか、体重はちょっと増えてしまいましたが。
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プロフィール
ＨＮ：メタボ父さん
性別：男性
年齢：57
誕生日：1967/04/29
自己紹介：体の内外の改善に向けて頑張ります。
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