【はじめに】
【現在取り組み中】
身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。
【現在取り組み中】
ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。
燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！
体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。
遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。
体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。
[2月19日夜]体重：61.55kg/体脂肪率：17.9％
最近、少しずつ走れるようになってきました。
ウォーキングを始めた頃は、歩くので精一杯。
たった4km、されど4km、という感じでした。
だから、4km歩くのに40分かかっていたのを38分になるように、もっと頑張れば36分になるように歩く速度を上げる、という努力でした。
時々、数十メートル走っても、ぜーぜーはーはーしてました(^^;)。
ところが、走る距離をだんだん伸ばしていくと、1kmくらいは走れるようになってきたのです。
そうして、4kmをラン＆ウォークしてほぼ30分、というところまで来ました。
まあ、この辺が限界かな(笑)。
最近、少しずつ走れるようになってきました。
ウォーキングを始めた頃は、歩くので精一杯。
たった4km、されど4km、という感じでした。
だから、4km歩くのに40分かかっていたのを38分になるように、もっと頑張れば36分になるように歩く速度を上げる、という努力でした。
時々、数十メートル走っても、ぜーぜーはーはーしてました(^^;)。
ところが、走る距離をだんだん伸ばしていくと、1kmくらいは走れるようになってきたのです。
そうして、4kmをラン＆ウォークしてほぼ30分、というところまで来ました。
まあ、この辺が限界かな(笑)。
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[2月18日夜]体重：61.50kg/体脂肪率：18.0％
昨日、あんな記事を書いたからか、体が怒ってしまいました(^^;)。
つまり「ダイエットサプリなんか飲まなくても、ちゃんと減ってやるわい！」と。
体重も体脂肪率もちょっと飛び級で減ってしまいました。
もしこれが、ダイエットサプリを飲みはじめてすぐだったら「サプリの効果があった！」と書いていたことでしょう。
体重は一気に0.5kg減って（これは僕にとっては大きな変化です）、体脂肪率なんてね、１％近く減ってしまいました。
これまではずーっとずーっと19％前後だったのに・・・あんな記事を書いたから。
でもね、ダイエットサプリはちゃんと買ってレポートしようと思ってます。
昨日、あんな記事を書いたからか、体が怒ってしまいました(^^;)。
つまり「ダイエットサプリなんか飲まなくても、ちゃんと減ってやるわい！」と。
体重も体脂肪率もちょっと飛び級で減ってしまいました。
もしこれが、ダイエットサプリを飲みはじめてすぐだったら「サプリの効果があった！」と書いていたことでしょう。
体重は一気に0.5kg減って（これは僕にとっては大きな変化です）、体脂肪率なんてね、１％近く減ってしまいました。
これまではずーっとずーっと19％前後だったのに・・・あんな記事を書いたから。
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[2月17日夜]体重：62.05kg/体脂肪率：18.6％
昨日書いたナイシトール、あるいは類似の防風通聖散エキス錠なんてのを試してみようかと検討中です。
これまでこの手のサプリを飲んだことがないので、本当に効き目があるかどうか、自分の体をもって実験してみましょう。
これまで通りウォーキングは継続して、食事も意識的に減らしたりせず、違いはサプリを服用しているかどうかだけ、という条件でやってみようと考えています。
ただねえ・・・どちらも「便秘の方に」とか「お通じが良くなる」みたいなことが書かれているんですよね。
この手のサプリとか漢方は普通はそういう効用のようです。
うーん。
普段から便秘なんて縁のない、ゆる～い胃腸なんですけど、大丈夫なのか、はたまた効果はあるのか・・・ちょっぴり不安。
昨日書いたナイシトール、あるいは類似の防風通聖散エキス錠なんてのを試してみようかと検討中です。
これまでこの手のサプリを飲んだことがないので、本当に効き目があるかどうか、自分の体をもって実験してみましょう。
これまで通りウォーキングは継続して、食事も意識的に減らしたりせず、違いはサプリを服用しているかどうかだけ、という条件でやってみようと考えています。
ただねえ・・・どちらも「便秘の方に」とか「お通じが良くなる」みたいなことが書かれているんですよね。
この手のサプリとか漢方は普通はそういう効用のようです。
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プロフィール
ＨＮ：メタボ父さん
性別：男性
年齢：58
誕生日：1967/04/29
自己紹介：体の内外の改善に向けて頑張ります。
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