【はじめに】
【現在取り組み中】
身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。
【現在取り組み中】
ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。
燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！
体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。
遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。
体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。
現在の体重【63.05】kg
さて、参りました。
来週からの話です。
月曜日から金曜日まで、出張。つまり、ウォーキングをすることができません。
しかも、客の立場としての出張なので、接待を受けます。食べて飲みます・・・ほとんど体を動かさないのに。
確かに、移動ってのは疲れます。今回は週の途中から海外に飛びますし。
けど、疲れているほどカロリーを消費しないんですよねえ。
またしても、体重が増えそうです。
だったら、飲み食いを控えたらいいんだけど、それが、なかなか、どうして・・・。
さて、参りました。
来週からの話です。
月曜日から金曜日まで、出張。つまり、ウォーキングをすることができません。
しかも、客の立場としての出張なので、接待を受けます。食べて飲みます・・・ほとんど体を動かさないのに。
確かに、移動ってのは疲れます。今回は週の途中から海外に飛びますし。
けど、疲れているほどカロリーを消費しないんですよねえ。
またしても、体重が増えそうです。
だったら、飲み食いを控えたらいいんだけど、それが、なかなか、どうして・・・。
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現在の体重【63.55】kg
昨日は出張でした。
新幹線での移動なので、とにかく体を動かしません。
一週間くらい前から万歩計を着けているので、歩数が伸びないと気になって仕方がありません。けど、歩かない状態が気になるというのはいい傾向ですね。
※あ、万歩計について書いていませんでしたね。明日書きます。
さて、いつもより遅い時間の帰宅だし、いつも出張帰りは当然のようにバスを使うのですが、歩くことにしました。
気になるのは一つ、スーツを着用しているので足元が革靴なんですよねえ。
けど、頑張って約4km歩きました。
特に足を痛めることもありませんでした(●⌒∇⌒●)・・・帰りの新幹線で缶ビールを飲んだせいか、体重はちょっと増えてしまいましたが。
昨日は出張でした。
新幹線での移動なので、とにかく体を動かしません。
一週間くらい前から万歩計を着けているので、歩数が伸びないと気になって仕方がありません。けど、歩かない状態が気になるというのはいい傾向ですね。
※あ、万歩計について書いていませんでしたね。明日書きます。
さて、いつもより遅い時間の帰宅だし、いつも出張帰りは当然のようにバスを使うのですが、歩くことにしました。
気になるのは一つ、スーツを着用しているので足元が革靴なんですよねえ。
けど、頑張って約4km歩きました。
特に足を痛めることもありませんでした(●⌒∇⌒●)・・・帰りの新幹線で缶ビールを飲んだせいか、体重はちょっと増えてしまいましたが。
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現在の体重【63.20】kg
ちょっと、停滞気味。
1ヶ月ほど前は62kg台に突入して喜んでいたのに、年末年始の休みで太って以来62kg台には到達していません。
つまり、この1ヶ月は何の進歩もないということです。
そう考えると、ちょっとメゲますね。
プラス思考で考えるなら「体重が減りにくい冬というこの季節に、そこそこの体重がキープできているだけでOK」ってことになりますが(^-^;。
ただ、プラス思考は油断を呼びます。
今の状態がOKなんて考えると、ついつい夜遅くにお菓子をつまんだり。
気を引き締めるタイミングかも知れません。
ちょっと、停滞気味。
1ヶ月ほど前は62kg台に突入して喜んでいたのに、年末年始の休みで太って以来62kg台には到達していません。
つまり、この1ヶ月は何の進歩もないということです。
そう考えると、ちょっとメゲますね。
プラス思考で考えるなら「体重が減りにくい冬というこの季節に、そこそこの体重がキープできているだけでOK」ってことになりますが(^-^;。
ただ、プラス思考は油断を呼びます。
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プロフィール
ＨＮ：メタボ父さん
性別：男性
年齢：58
誕生日：1967/04/29
自己紹介：体の内外の改善に向けて頑張ります。
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