挑戦日記
【はじめに】
【現在取り組み中】
身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。
【現在取り組み中】
ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。
燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！
体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。
遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。
体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。
[3月23日夜]体重：61.65kg/体脂肪率：18.2％
3月に入ってから体調不良、出張、接待、呑み会・・・と、月曜日から金曜日までの平日、5日間連続でウォーキングできた週はありません。
しかも、断続的にするウォーキングも、何だか体力が低下しているようでランはなし。
好調な時は、ウォーキングしながらも時々走ったりしていたのですが、それができなくなったんですよね。
で、昨夜は久しぶりにちょっとだけランを入れてみたら、見事に筋肉痛(^-^;。
筋肉って、使わないとすぐに弱るんですねえ。
体重はなかなか減りませんが、かれこれ2週間ほど61kg台をキープしているので、以前よりはちょっとだけ階段を下りることができたのかも知れません。
次の階段は60kg台なんだけど・・・一体いつのことになるのやら。
3月に入ってから体調不良、出張、接待、呑み会・・・と、月曜日から金曜日までの平日、5日間連続でウォーキングできた週はありません。
しかも、断続的にするウォーキングも、何だか体力が低下しているようでランはなし。
好調な時は、ウォーキングしながらも時々走ったりしていたのですが、それができなくなったんですよね。
で、昨夜は久しぶりにちょっとだけランを入れてみたら、見事に筋肉痛(^-^;。
筋肉って、使わないとすぐに弱るんですねえ。
体重はなかなか減りませんが、かれこれ2週間ほど61kg台をキープしているので、以前よりはちょっとだけ階段を下りることができたのかも知れません。
次の階段は60kg台なんだけど・・・一体いつのことになるのやら。
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[3月22日夜]体重：61.35kg/体脂肪率：18.4％
先週は接待があったり、週末に親友と飲み会があったりで体重増加要素満載週間でした。
しかも、土日は両日ともほとんど外出しなかったので、1000歩にも満たない歩数。
でも、土曜日の万歩計結果は8000歩くらいでしたけどね。ナゼか。
金曜日の飲み会、終電を逃しまして、スナックを出たのが午前1時。
それからラーメンを食べに行って、さらにそこからあちこちさまよい歩いて、ファミレスでコーヒーを飲んで、朝早くに帰宅しました。
なので、夜中に歩いていた歩数が8000歩くらいだったワケです(^-^;。
でも、体重増加要素満載週間だったにも拘わらず、増えませんでした(●⌒∇⌒●)。
こんな生活を送っているのに、体重や体脂肪率が維持できているというのは『防風通聖散エキス錠』の効果があるのかも！？と、思わずにはいられません。
今週は規則正しくウォーキング予定です。
先週は接待があったり、週末に親友と飲み会があったりで体重増加要素満載週間でした。
しかも、土日は両日ともほとんど外出しなかったので、1000歩にも満たない歩数。
でも、土曜日の万歩計結果は8000歩くらいでしたけどね。ナゼか。
金曜日の飲み会、終電を逃しまして、スナックを出たのが午前1時。
それからラーメンを食べに行って、さらにそこからあちこちさまよい歩いて、ファミレスでコーヒーを飲んで、朝早くに帰宅しました。
なので、夜中に歩いていた歩数が8000歩くらいだったワケです(^-^;。
でも、体重増加要素満載週間だったにも拘わらず、増えませんでした(●⌒∇⌒●)。
こんな生活を送っているのに、体重や体脂肪率が維持できているというのは『防風通聖散エキス錠』の効果があるのかも！？と、思わずにはいられません。
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[3月11日夜]体重：61.45kg/体脂肪率：18.5％
昨夜は嫁さんの誕生日だったので、仕事帰りにケーキを買って、それを手に提げつつウォーキングしました(^-^;。
中身が崩れないか心配でしたが、幸いにも無事でした。
その代わり、ずーっと歩きっぱなし。
つまり、最近は時々走ったりしているのですが、それをしませんでした。
その甲斐あってか(?)、昨日と比べると一気に1kg減りました(●⌒∇⌒●)。
でも、体重測定はいつも家に帰ってすぐ。
その後に晩飯を食べるのはいつも通りですけど、さらにそのケーキを食べました。
今夜が心配。
昨夜は嫁さんの誕生日だったので、仕事帰りにケーキを買って、それを手に提げつつウォーキングしました(^-^;。
中身が崩れないか心配でしたが、幸いにも無事でした。
その代わり、ずーっと歩きっぱなし。
つまり、最近は時々走ったりしているのですが、それをしませんでした。
その甲斐あってか(?)、昨日と比べると一気に1kg減りました(●⌒∇⌒●)。
でも、体重測定はいつも家に帰ってすぐ。
その後に晩飯を食べるのはいつも通りですけど、さらにそのケーキを食べました。
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プロフィール
ＨＮ：メタボ父さん
性別：男性
年齢：56
誕生日：1967/04/29
自己紹介：体の内外の改善に向けて頑張ります。
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