挑戦日記
【はじめに】
【現在取り組み中】
身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。
【現在取り組み中】
ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。
燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！
体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。
遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。
体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。
[2月16日夜]体重：61.90kg/体脂肪率：19.2％
※今回から体脂肪率も書くことにしました。
61kg台キープです。
なのですが、体脂肪率があんまり変わりません。
さらに言うなら、ウエストもほとんど変わりません。
ダイエットを始めるきっかけとなった健康診断の結果がコレなのですが・・・体重だけなら4kg以上減りましたが、腹囲なんて、今、自分で測ったら84cmですよっ！
やっぱり年を取るとお腹周りの肉って落ちにくいんですねえ。
4kg減は一体どこが減ったんだろう？・・・足だけ、とか(^-^;。
こうなったらナイシトールみたいなダイエットサプリに頼ってみるかなあ。
※今回から体脂肪率も書くことにしました。
61kg台キープです。
なのですが、体脂肪率があんまり変わりません。
さらに言うなら、ウエストもほとんど変わりません。
ダイエットを始めるきっかけとなった健康診断の結果がコレなのですが・・・体重だけなら4kg以上減りましたが、腹囲なんて、今、自分で測ったら84cmですよっ！
やっぱり年を取るとお腹周りの肉って落ちにくいんですねえ。
4kg減は一体どこが減ったんだろう？・・・足だけ、とか(^-^;。
こうなったらナイシトールみたいなダイエットサプリに頼ってみるかなあ。
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現在の体重【61.70】kg
体重って、まっすぐ減るんじゃなくて、階段のように減りますね。
昨年末、やっと62kg台をコンスタントにキープできるようになった矢先、年末年始の暴飲暴食で約2kgのリバウンド。
すぐに1kgくらい減りましたが、そこからの1kgが長くて、やっと、2月の始めに62kg台に復活。1kg減るのに1ヶ月くらいかかりました。
ところが、そこから2週間ほどで1kg減り、今回、新記録達成です(●⌒∇⌒●)。
今日は会社に無理言って出社したし(もう熱もないですし)、行きも帰りもウォーキングしたので、目標の10000歩を軽く突破して16000歩ほど歩きました。
とにかく体重が減りにくいこの時期に順調に減ってきているというところを自分で評価したいですね。
急激な体重減少はないですが、一歩ずつ、着実に減っているというのがいい傾向です。
体重って、まっすぐ減るんじゃなくて、階段のように減りますね。
昨年末、やっと62kg台をコンスタントにキープできるようになった矢先、年末年始の暴飲暴食で約2kgのリバウンド。
すぐに1kgくらい減りましたが、そこからの1kgが長くて、やっと、2月の始めに62kg台に復活。1kg減るのに1ヶ月くらいかかりました。
ところが、そこから2週間ほどで1kg減り、今回、新記録達成です(●⌒∇⌒●)。
今日は会社に無理言って出社したし(もう熱もないですし)、行きも帰りもウォーキングしたので、目標の10000歩を軽く突破して16000歩ほど歩きました。
とにかく体重が減りにくいこの時期に順調に減ってきているというところを自分で評価したいですね。
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現在の体重【62.05】kg
新型インフルエンザに感染したとかで、金曜日の午後から家で静養しています。
ただ、熱は最高でも37.7度までしか上がりませんでしたし、タミフルをのむとその日のうちに37.1度まで下がりました。
だから、カラダ的には全然楽なんです。
でも、ウィルスはまだカラダに残っている可能性が高いってことで、家では隔離されています。
昨日なんて、一歩も歩かなかったくらい。
でも、お腹は減るんですよね～。ビールも飲んだし。
今日もずーっと部屋でゴロゴロしていたのですが、さすがにカラダがなまって、夕方、散歩に行きました。
帰って風呂に入ってから体重を量ると・・・昨日、まったくカラダを動かさなかった割には上々の結果。
でも、明日もまだ隔離・・・なんですよね。
新型インフルエンザに感染したとかで、金曜日の午後から家で静養しています。
ただ、熱は最高でも37.7度までしか上がりませんでしたし、タミフルをのむとその日のうちに37.1度まで下がりました。
だから、カラダ的には全然楽なんです。
でも、ウィルスはまだカラダに残っている可能性が高いってことで、家では隔離されています。
昨日なんて、一歩も歩かなかったくらい。
でも、お腹は減るんですよね～。ビールも飲んだし。
今日もずーっと部屋でゴロゴロしていたのですが、さすがにカラダがなまって、夕方、散歩に行きました。
帰って風呂に入ってから体重を量ると・・・昨日、まったくカラダを動かさなかった割には上々の結果。
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プロフィール
ＨＮ：メタボ父さん
性別：男性
年齢：57
誕生日：1967/04/29
自己紹介：体の内外の改善に向けて頑張ります。
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