【はじめに】
【現在取り組み中】
身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。
【現在取り組み中】
ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。
燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！
体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。
遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。
体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。
[3月2日夜]体重：61.70kg/体脂肪率：18.7％
先週後半は出張があったのでウォーキングできず、2月25日、26日は約5000歩。
27日、28日の土日はずーっと家にいたので1000歩にさえ届かず。
昨日は小雨が降っていたのと、体調があまり良くないので(どうも出張中に部下から風邪をうつされた模様)、ウォーキングせず、一日の目標である10000歩に届かず、9500歩程度。
こりゃー、1kgかひょっとしたらそれ以上体重が増えてしまったに違いない、と、昨夜久しぶりに、憂鬱な気分で体重計に乗ると・・・ほとんど変化がありませんでした(●⌒∇⌒●)。
まさか、61kg台をキープできているとは、嬉しい計算違い。
けど、理由は分かりません。
防風通聖散エキス錠も、本来なら1日に3度のところ2度にしていて、それさえ忘れることもあるので、効果なんて表れることもなく・・・いや、多少は効果はあるのかな？
その判断はもう少し先にしましょう。
先週後半は出張があったのでウォーキングできず、2月25日、26日は約5000歩。
27日、28日の土日はずーっと家にいたので1000歩にさえ届かず。
昨日は小雨が降っていたのと、体調があまり良くないので(どうも出張中に部下から風邪をうつされた模様)、ウォーキングせず、一日の目標である10000歩に届かず、9500歩程度。
こりゃー、1kgかひょっとしたらそれ以上体重が増えてしまったに違いない、と、昨夜久しぶりに、憂鬱な気分で体重計に乗ると・・・ほとんど変化がありませんでした(●⌒∇⌒●)。
まさか、61kg台をキープできているとは、嬉しい計算違い。
けど、理由は分かりません。
防風通聖散エキス錠も、本来なら1日に3度のところ2度にしていて、それさえ忘れることもあるので、効果なんて表れることもなく・・・いや、多少は効果はあるのかな？
その判断はもう少し先にしましょう。
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前に書きましたが、防風通聖散エキス錠を飲み始めています。
まだ2日くらいですが、もともとユルめのおなかがさらにユルくなっています。
ただ、これは防風通聖散エキス錠の影響かどうか分からないところが、胃腸の弱い僕としては悩みどころ。
ちょうどこの2日、お酒の量が増えているし、年を取ってからはお酒の量が増えると覿面におなかがユルくなりますからねえ。
お酒の影響かも知れません。
ただ、今日は出張で1日中メーカーに入るので、自分の事務所で働いている時のように行きたいときにトイレに行ける状況にありません。
なので、念のために今日は防風通聖散エキス錠を飲まないでおきます。
夜は接待だし(笑)。
まだ2日くらいですが、もともとユルめのおなかがさらにユルくなっています。
ただ、これは防風通聖散エキス錠の影響かどうか分からないところが、胃腸の弱い僕としては悩みどころ。
ちょうどこの2日、お酒の量が増えているし、年を取ってからはお酒の量が増えると覿面におなかがユルくなりますからねえ。
お酒の影響かも知れません。
ただ、今日は出張で1日中メーカーに入るので、自分の事務所で働いている時のように行きたいときにトイレに行ける状況にありません。
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[2月23日夜]体重：61.50kg/体脂肪率：18.2％
防風通聖散エキス錠、飲み始めましたがまだまだ効果は分かりません(当たり前ですね)。
粒が大きいのと、ついつい舌で触ると美味しくない味がするのでちょっと飲みにくいです。
ウォーキングは約12000歩。通常通りです。
明日から金曜日まで、長野県に出張に行きます。
出張って、リズムが崩れるのでイヤなんですけどねえ。
まず、ウォーキングができないし、移動中は座席に座りっぱなしなので歩数も稼げません。
さらに、接待を受けた場合はいつもより飲んで食べます。
ダイエットにとっていいことはまるでないんですよね。そのくせ、疲れるし。
一週間ほど、体重も体脂肪率も停滞しそうな予感がします。
防風通聖散エキス錠、飲み始めましたがまだまだ効果は分かりません(当たり前ですね)。
粒が大きいのと、ついつい舌で触ると美味しくない味がするのでちょっと飲みにくいです。
ウォーキングは約12000歩。通常通りです。
明日から金曜日まで、長野県に出張に行きます。
出張って、リズムが崩れるのでイヤなんですけどねえ。
まず、ウォーキングができないし、移動中は座席に座りっぱなしなので歩数も稼げません。
さらに、接待を受けた場合はいつもより飲んで食べます。
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プロフィール
ＨＮ：メタボ父さん
性別：男性
年齢：58
誕生日：1967/04/29
自己紹介：体の内外の改善に向けて頑張ります。
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