【はじめに】
【現在取り組み中】
身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。
【現在取り組み中】
ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。
燃焼ゴーヤ茶･･･結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意！好きな方にはオススメ！
体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。
遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。
体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。
[3月22日夜]体重：61.35kg/体脂肪率：18.4％
先週は接待があったり、週末に親友と飲み会があったりで体重増加要素満載週間でした。
しかも、土日は両日ともほとんど外出しなかったので、1000歩にも満たない歩数。
でも、土曜日の万歩計結果は8000歩くらいでしたけどね。ナゼか。
金曜日の飲み会、終電を逃しまして、スナックを出たのが午前1時。
それからラーメンを食べに行って、さらにそこからあちこちさまよい歩いて、ファミレスでコーヒーを飲んで、朝早くに帰宅しました。
なので、夜中に歩いていた歩数が8000歩くらいだったワケです(^-^;。
でも、体重増加要素満載週間だったにも拘わらず、増えませんでした(●⌒∇⌒●)。
こんな生活を送っているのに、体重や体脂肪率が維持できているというのは『防風通聖散エキス錠』の効果があるのかも！？と、思わずにはいられません。
今週は規則正しくウォーキング予定です。
先週は接待があったり、週末に親友と飲み会があったりで体重増加要素満載週間でした。
しかも、土日は両日ともほとんど外出しなかったので、1000歩にも満たない歩数。
でも、土曜日の万歩計結果は8000歩くらいでしたけどね。ナゼか。
金曜日の飲み会、終電を逃しまして、スナックを出たのが午前1時。
それからラーメンを食べに行って、さらにそこからあちこちさまよい歩いて、ファミレスでコーヒーを飲んで、朝早くに帰宅しました。
なので、夜中に歩いていた歩数が8000歩くらいだったワケです(^-^;。
でも、体重増加要素満載週間だったにも拘わらず、増えませんでした(●⌒∇⌒●)。
こんな生活を送っているのに、体重や体脂肪率が維持できているというのは『防風通聖散エキス錠』の効果があるのかも！？と、思わずにはいられません。
今週は規則正しくウォーキング予定です。
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[3月15日夜]体重：61.85kg/体脂肪率：18.5％
月曜日は接待があったのでしゃぶしゃぶを食べに行きました。
もちろん、ウォーキングはしなかったのですが、万歩計の歩数は10000歩を超えました。
同じ10000歩でも、漫然と歩いた10000歩と、ウォーキング(早足)で歩いた10000歩では体にかかる負荷が変わるでしょうけど。
接待の後、一人で飲みに行って最終電車で帰ったので、家に帰ったのは午前様。
昨日は午前中はちょっとツラかったのですが(二日酔いにはなりませんでしたが)、午後からは復活。
久しぶりにちゃんとウォーキングして、合計で14000歩くらい歩きました。
でも、ここんところなかなか毎日継続できていないためか、体重も体脂肪率も同じところを行ったり来たり。
今日も接待なので、ウォーキングできないし、食べて飲むので、何とか『防風通聖散エキス錠』で体重や体脂肪率の増加を抑えなきゃ。
本日から、『防風通聖散エキス錠』2本目に突入しましたヨ。
すっかり頼っている感じかな(^-^;。
月曜日は接待があったのでしゃぶしゃぶを食べに行きました。
もちろん、ウォーキングはしなかったのですが、万歩計の歩数は10000歩を超えました。
同じ10000歩でも、漫然と歩いた10000歩と、ウォーキング(早足)で歩いた10000歩では体にかかる負荷が変わるでしょうけど。
接待の後、一人で飲みに行って最終電車で帰ったので、家に帰ったのは午前様。
昨日は午前中はちょっとツラかったのですが(二日酔いにはなりませんでしたが)、午後からは復活。
久しぶりにちゃんとウォーキングして、合計で14000歩くらい歩きました。
でも、ここんところなかなか毎日継続できていないためか、体重も体脂肪率も同じところを行ったり来たり。
今日も接待なので、ウォーキングできないし、食べて飲むので、何とか『防風通聖散エキス錠』で体重や体脂肪率の増加を抑えなきゃ。
本日から、『防風通聖散エキス錠』2本目に突入しましたヨ。
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[3月11日夜]体重：61.45kg/体脂肪率：18.5％
昨夜は嫁さんの誕生日だったので、仕事帰りにケーキを買って、それを手に提げつつウォーキングしました(^-^;。
中身が崩れないか心配でしたが、幸いにも無事でした。
その代わり、ずーっと歩きっぱなし。
つまり、最近は時々走ったりしているのですが、それをしませんでした。
その甲斐あってか(?)、昨日と比べると一気に1kg減りました(●⌒∇⌒●)。
でも、体重測定はいつも家に帰ってすぐ。
その後に晩飯を食べるのはいつも通りですけど、さらにそのケーキを食べました。
今夜が心配。
昨夜は嫁さんの誕生日だったので、仕事帰りにケーキを買って、それを手に提げつつウォーキングしました(^-^;。
中身が崩れないか心配でしたが、幸いにも無事でした。
その代わり、ずーっと歩きっぱなし。
つまり、最近は時々走ったりしているのですが、それをしませんでした。
その甲斐あってか(?)、昨日と比べると一気に1kg減りました(●⌒∇⌒●)。
でも、体重測定はいつも家に帰ってすぐ。
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プロフィール
ＨＮ：メタボ父さん
性別：男性
年齢：58
誕生日：1967/04/29
自己紹介：体の内外の改善に向けて頑張ります。
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