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メタボ予備軍から華麗に脱却!・・・するためのブログ
【はじめに】

身長163cmの父さんは独身時代53kgでした。
十数年前に結婚した時にはすでに60kg、そして2009年の健康診断で66kg超え(ToT)!
中性脂肪も1年で2倍以上(ToT)!!
一念発起して、真剣にダイエットに取り組むことにしたワケです。


【現在取り組み中】

ダイエットモチベーションアップのために、体重計を買いました。コレいいですよー。体重が50g刻み、体脂肪率が0.1%刻みというところも気に入ってますが、変化をグラフ表示してくれるところもイイです。

燃焼ゴーヤ茶・・・結構ハマッてます。本当にふくよかなゴーヤの香りがするし、ゴーヤの味なので、ゴーヤが嫌いな方は要注意!好きな方にはオススメ!

体内の改善を目的に買いました。特に、肝臓。ダイエット中でも、以前のようにお酒を呑みますし、ウコンは体の中をスッキリさせてくれます。次の健康診断で数値がどう変わるかな。

遊歩計というのだそうですが、いわゆる万歩計です。体重計と同じで、モチベーションアップに使っています。一日の目標を10000歩8000歩(10000歩で失敗したので)に設定しています。時々クール毎のチェックで達成できなくてマルコが泣きます(^-^;。

体重は減りつつあるのですが、体脂肪率がなかなか減らないので、乾坤一擲のつもりで購入しました。ナイシトールと同じ成分でコチラの方が少し安いということだったので。

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現在の体重【61.70】kg

体重って、まっすぐ減るんじゃなくて、階段のように減りますね。

昨年末、やっと62kg台をコンスタントにキープできるようになった矢先、年末年始の暴飲暴食で約2kgのリバウンド。

すぐに1kgくらい減りましたが、そこからの1kgが長くて、やっと、2月の始めに62kg台に復活。1kg減るのに1ヶ月くらいかかりました。

ところが、そこから2週間ほどで1kg減り、今回、新記録達成です(●⌒∇⌒●)。

今日は会社に無理言って出社したし(もう熱もないですし)、行きも帰りもウォーキングしたので、目標の10000歩を軽く突破して16000歩ほど歩きました。

とにかく体重が減りにくいこの時期に順調に減ってきているというところを自分で評価したいですね。

急激な体重減少はないですが、一歩ずつ、着実に減っているというのがいい傾向です。
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こんばんは^^
60キロ台前半なんて、体重減らすの大変ですよねー( ゚д゚)
階段の様に減っていくなんて、とても良い感じの減り方じゃないですか、うらやましい!
私も頑張って、徐々に減らして行きたいです。

今日、黒豆茶を探してたんですが、なかなか見つからず。
明日、健康茶コーナーを広く取っているお店に探しに行こうと思います(*´∪`*)
とても、飲んでみたいのです~。

会社に行けて良かったですね。
凄い歩数!
ですが、インフルの菌はなかなか消えないようですので、周りに配慮しなきゃ、ですね!
では、またお邪魔します~(*´∀`*)
消しゴム URL 2010/02/15(Mon)22:23:24 編集
無題
独身時代、一番軽い時で40kg台、普通は大体52~3kgだったんですよね。
だから、あの頃と比べると10kg以上太ったってことで、嫁さんからは「詐欺や!」って言われてます。

60kg台前半だから体重が減りにくいのもありますが、それよりもおっさんなので減りにくいんだと思ってます(^^;)。
メタボ父さん URL 2010/02/15(Mon)23:11:15 編集
無題
せっかくの養生なのだから、お休みしておけばよいのにぃ。

仕事たまったって、体が大事ですよぉ。

それにまだ菌も持ち歩いているんだし。


仕事が気になるってことは、まじめなんですね。
そのまじめさで、体を壊さないように気をつけてください。
~メタボあゆむの楽しいダイエット~のあゆむ URL 2010/02/16(Tue)04:52:59 編集
真面目じゃないですヨ
> あゆむさん。
確かにね、菌を持ち歩いているのは分かってるので「マスクするので出社していいですか?」と聞いてから出社しました。

それは、真面目というのではなくて、3月とか4月に娘の卒園式とか入学式で休みを取ろうと思っているので、あんまり今の時期に休みたくないなあ・・・という自己都合だけです(笑)。
メタボ父さん URL 2010/02/16(Tue)10:06:55 編集
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